産後ママと薬膳

里帰り出産で実家に帰っている奥さんから電話がありました。子供が泣き止まず大変とのこと。

産後のママは出産で「気」や「血」を消耗し弱っている状態です。また、急に子育てが始まったため、睡眠不足、子育ての不安や育児疲れなどでストレスが溜まり心や体のバランスが不安定になりがちです。出産によって変化した子宮や体が元の状態に戻るには6から8週間かかると言われており、その期間に無理をすると予後が悪くなるとのこと。産後は家族がママのサポートをしていくことが肝心です。

「気」は朝の大気から補うことができ、「血」は夜に作られます。そのため、早寝早起きがを心がけるといいです。

奥さんは今は3時間ごとの授乳のため、早寝早起きというよりは睡眠不足が心配です。

積極的にとったほうがいい食材として、野菜ではかぼちゃやごぼう、えんどう豆。

果物ではぶどうやライチ。鶏肉、豚肉、黒ゴマ、黒糖。

「気」や「血」を補う食材が多いです。

奥さんの症状としては産後うつ傾向、腰痛だったので調べて差し入れを持っていきたいと思います。

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