母乳の出をよくしたり便秘や白髪によい薬膳

材料（2人前）

くず：20ｇ　　　練りごま：大さじ3　　水：200ｍｌ　砂糖：少々　塩：少々

作り方

①材料すべて鍋に入れて弱火で練ります。すぐにネバネバしてくるので焦がさないように気を付けます。

②とろみがついてきたら火からおろして容器に移して冷やします。

③固まったら適切な大きさに切り分ける。

葛は乳腺炎の予防にもなるので、風邪気味なった時にお勧めです。

黒ゴマ：甘、肝、腎、血虚、肝や腎の機能低下、血の不足、乾燥。

葛：葛根湯の主成分。脾胃、辛。寒気をとり、コリをほぐす。